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高度近視、干眼癥……經常熬夜竟和這些眼病有關

時間:2024-03-20 來源:淮南華廈眼科醫院 點擊咨詢

        如今熬夜成了家常便飯,假期更甚。怎么定義熬夜?晚上超過11點睡或者超過12點睡就是熬夜?其實睡眠周期紊亂,才是真正意義上的熬夜。


  當下,人們正在以各種原因熬夜:加班、追劇、打游戲、失眠…熬夜傷身,大家都知道??墒窃摪疽惯€是接著熬,于是,在你一次次熬夜中,身體沒垮,眼睛先垮了。


  眼袋、黑眼圈、眼部松弛下垂


  夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂。


  眼睛疲勞、引發干眼癥


  長期熬夜,容易出現眼睛干澀,而眼睛長期處于干燥不適狀態下,也比較容易眼睛疲勞,時間一長,甚至導致干眼癥的發生。


  如果眼睛視疲勞,干澀、眼紅眼癢、異物感....等癥狀頻繁出現、持續或逐漸加重時,有可能是干眼癥了。


  視力不斷下降,演變成高度近視


  熬夜的時候,眼睛不得不進行長時間超負荷的工作,眼睛容易干澀、腫脹、疼痛,造成眼睛疲勞加劇,視力下降也會成為必然。


  如果有近視,熬夜還會加劇近視的嚴重程度,長此以往逐漸發展成為高度近視。


  如果不得不熬夜這里也有幾點小建議幫你在熬夜后減輕眼睛疲勞:


  1、抽空補個午覺


  睡個午覺一般來說,20分鐘午睡時長是夠了。如果沒有睡著,放松呼吸,閉目放松下也可以。


  2、熱敷


  熱敷有助于促進血液循環,減輕眼部疲勞,增加黑色素的代謝速率。


  3、眼藥水


  如果眼睛感到過分干澀,可選用緩解疲勞,清涼滋潤的眼藥水。


  4、吃富含維生素A的食物


  維生素A,是維持眼睛正常運轉不可缺少的物質,來源主要有兩大類:一類是動物性食物,特別是動物肝臟、蛋黃等;另一類為紅、黃、綠色的蔬菜和水果。


  5、眼保健操


       熬夜之后建議每工作1小時休息幾分鐘,按摩下眼部,做做眼保健操,起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

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